Hvad er stress?

Forstå årsager, symptomer og løsninger

"Stress" er et yndet ord i hverdagens sprogbrug. Det bruges desværre ofte fejlagtigt i flæng for at have travlt (helt ned i børnehøjde!).

Langt de fleste har efterhånden i dag fået et vist kendskab til fænomenet stress, i og med det er blevet en stor del af hverdagen for et væsentligt antal danskere. Der er fortsat dog ofte uklarhed ift. hvad stress er for en størrelse - herunder, hvilke årsager, der udløser stress, hvordan vi afvikler tilstanden af stress samt helt basalt opdager stress både hos os selv samt nærtstående relationer.

Flere medier betegnes stress som en moderne folkesygdom - i virkeligheden er det nærmere en folketendens, som resultatet af den tid vi lever i

Stress er altså ikke (som udgangspunkt) en sygdom, men en individuel biologisk tilstand - en helt naturlig fysiologisk mekanisme, som reaktion på en oplevet presset situation (den forefindes hos menneske, som hos dyr). Når vi bliver stressede, sker der i kroppen en udladning af stresshormonerne adrenalin og Kortisol, som i situationen styrker os i at overleve. Helt lavpraktisk resulterer disse i, at vi bliver hurtigere, stærkere samt mere immune ift. skader. Alt sammen voldsomt hensigtsmæssigt i en reel livstruende situation.

Tilstanden behøver dog ikke, som oprindeligt tiltænkt (ser vi på urtidens mennesker), at relatere sig til en reelt truende situation. Idag lider mange mennesker under dét, vi kan kalde den tankeskabte stress, som udspringer fra de bekymringer, forventninger samt muligheder, vi ofte kan møde, som mennesker i et informationssamfund. Denne type stress udlader præcis på samme vis stresshormoner i kroppen, hvilket ofte ikke har samme hensigtsmæssige formål, som det oprindelige.

Stress kan gradbøjes. Du kan være let/forbipasserende stresset (akut stress), du kan være jævnt stresset (over en given periode) og du være stressramt, en tilstand, der ikke slipper så let, men kræver en vedvarende (professionel) indsats over tid.

Travlhed har en helt anden indgang. Når du oplever travlhed, er du, skønt du har meget at se til, stadig i kontrol. Du har mange opgaver, men ikke for mange, ikke for svære og ikke for pressede - Du magter situationen og kan "se lys for enden af tunnelen". Travlhed kan udvikle sig til stress, når opgavemængden, sværhedsgraden, tidspresset overstiger din ressourcekapacitet ... eller når du ikke kan se dig ud af perioden (den antager en uendelig størrelse).

Enhver stressreaktion tager sit udgangspunkt i individet, dvs. vores egen individuelle måde at reagere på i særligt oplevede pressede situationer. Du vil se nærmere under afsnittet ÅRSAGER (dét, der stresser den ene, stresser ikke nødvendigvis den anden), men også under afsnittet SYMPTOMER - vi reagerer forskelligt, har vore egne helt unikke stresssymptomer, som udover at være unikke for os selv hver især også er til at gradbøje, alt afhængigt af, hvor højt vores stress niveau tegner sig på stressskalaen.

Se også:

Privatlivspolitik

Version 2.0, 28. juli 2026

Hos menthea ApS tager vi beskyttelsen af dine personoplysninger alvorligt. Denne privatlivspolitik forklarer, hvordan vi indsamler og behandler oplysninger, når du besøger vores hjemmeside spotstress.dk.

Da du ikke kan oprette en bruger, tilmelde dig nyhedsbreve eller foretage køb på hjemmesiden, indsamler vi alene begrænsede oplysninger i forbindelse med dit besøg.

1. Dataansvarlig

menthea ApS er dataansvarlig for behandlingen af de personoplysninger, der indsamles via hjemmesiden.

Vores kontaktoplysninger er:

Virksomhedsnavn: menthea ApS
CVR-nr.: 44502574
Adresse: Kamillevej 12, 4070 Kirke Hyllinge
Telefon: 82 82 12 12
E-mail: mail@menthea.com
Kontaktperson: Theis Askling (theis@menthea.com)

2. Hvilke oplysninger indsamler vi, og hvorfor?

Da der ikke er tilmeldingsformuleringer eller funktioner til brugeroprettelse på siden, indsamler vi kun data via cookies til statistiske formål.

Statistikker og besøgsdata (Google Analytics)

Vi bruger Google Analytics til at analysere, hvordan besøgende anvender vores hjemmeside. Dette hjælper os med at forbedre brugeroplevelsen og indholdet på siden.

Oplysninger der behandles: IP-adresse (anonymiseret), browsertype, enhedstype, skærmopløsning, besøgte sider, tidsforbrug på siden og henvisningskilder.
Formål: At udarbejde anonymiserede statistikker over brugen af hjemmesiden.
Hjemmel (retsgrundlag): Databeskyttelsesforordningens art. 6, stk. 1, litra a (samtykke). Vi indsamler og behandler kun disse data, hvis du har givet dit samtykke via vores cookie-banner ved dit første besøg.

3. Cookies

Vi anvender cookies til at indsamle statistik via Google Analytics.

Når du besøger hjemmesiden første gang, bliver du præsenteret for et cookie-banner, hvor du kan vælge enten at acceptere eller afvise statistiske cookies. Du kan til enhver tid ændre eller trække dit samtykke tilbage ved at slette dine cookies i din browser eller ændre dine valg i cookie-banneret på siden.

4. Modtagere af oplysninger

Vi videregiver ikke dine personoplysninger til tredjemand med henblik på markedsføring.

I forbindelse med driften af hjemmesiden benytter vi os af databehandlere (f.eks. Google som udbyder af Google Analytics og vores webhosting-leverandør). Vi har indgået databehandleraftaler med vores leverandører for at sikre, at dine data behandles sikkert og i overensstemmelse med gældende lovgivning.

5. Overførsel til tredjelande

Ved brug af Google Analytics kan data behandles på servere placeret uden for EU/EØS (f.eks. i USA). Overførsel sker i så fald på baggrund af gældende overførselsgrundlag (herunder EU-U.S. Data Privacy Framework eller EU-Kommissionens standardkontraktbestemmelser), og IP-adresser anonymiseres altid inden lagring.

6. Opbevaring og sletning

Data indsamlet via Google Analytics slettes automatisk efter den opbevaringsperiode, vi har angivet i Google Analytics (standard er typisk 2 til 14 måneder), eller når du sletter dine cookies i din browser.

7. Dine rettigheder

Når vi behandler personoplysninger om dig, har du efter databeskyttelsesforordningen en række rettigheder:

Ret til indsigt: Du har ret til at få indsigt i de oplysninger, vi behandler om dig.
Ret til berigtigelse: Du har ret til at få forkerte oplysninger om dig selv rettet.
Ret til sletning ("retten til at blive glemt"): I visse tilfælde har du ret til at få slettet oplysninger om dig.
Ret til begrænsning af behandling: Du har i visse tilfælde ret til at få begrænset behandlingen af dine oplysninger.
Ret til at trække samtykke tilbage: Hvis behandlingen beror på dit samtykke (f.eks. accept af cookies), kan du til enhver tid trække det tilbage.

Hvis du ønsker at gøre brug af dine rettigheder, bedes du kontakte Theis Askling på theis@menthea.com.

8. Klage til Datatilsynet

Du har ret til at indgive en klage til Datatilsynet, hvis du er utilfreds med den måde, vi behandler dine personoplysninger på. Du finder Datatilsynets kontaktoplysninger på deres hjemmeside: www.datatilsynet.dk.